하루 권장 댓노시간은
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전설이
댓글 21건
조회 37회
작성일 24-06-16 13:59
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이전에는 저녁에 꼭 학교운동장 개방한 곳에 가서 한시간 정도 걷고는 했는데
작년하고 올해는 그마저 안하고
너무 안 걷는 것 같네요..
하루 중 걷기로 환산을 하면 남자는 최소 40분 이상, 2800m, 4000보 정도이고,
여자는 최소 48분이상, 2900m, 4800보 정도를 걸으면
건강상의 이점을 얻는 신체 활동량이라고 할 수 있다는데
내일부터라도 이전처첨 걷기 운동이라도 해야겠네요
근데 하루 권장 댓노시간은 몇시간정도 일까요 ㅎㅎㅎ
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댓글목록
두리두리빠님의 댓글
두리두리빠 작성일
알바로 택배삼하차 하시면하루5만보 보장
히스토리님의 댓글
히스토리 작성일
담배피러도 안 나가는데..
레이첼님의 댓글
레이첼 작성일
ㅇㅈ
산책자주가요
퐁당풍덩님의 댓글
퐁당풍덩 작성일
저도 그렇네요
만돌이님의 댓글
만돌이 작성일
걷기가 미래다..
붉은낙지님의 댓글
붉은낙지 작성일
ㅠ ㅠ 힘내세요 할수있다! !
바바리안님의 댓글
바바리안 작성일
걷는게 진짜 만병통치약이자 보약이죠 !
블랙양키즈님의 댓글
블랙양키즈 작성일
하루 1시간이 딱적당!
껄렁이님의 댓글
껄렁이 작성일
걷기죠츄
그러아님의 댓글
그러아 작성일
운동좀 해야하는디 ㅜㅜ
어가님의 댓글
어가 작성일
아자아자 응원합니다
한도리님의 댓글
한도리 작성일
10분 ㄹㅇ...인내심의 한계가옴
삥구님의 댓글
삥구 작성일
18시간? ㅡㅡ
연패는무서워님의 댓글
연패는무서워 작성일
어렵죠 ㅠㅠㅠㅠ 오래하기에는 힘듦
아재가재님의 댓글
아재가재 작성일
걷기 잘 안하게 되죠 ㅠ
그래도 걸으면 참 좋죠 ㅎㅎ
탱구용님의 댓글
탱구용 작성일
2시간
zzang0101님의 댓글
zzang0101 작성일
10시간???
킹라타칸님의 댓글
킹라타칸 작성일
사람마다 다를듯여
Porsche님의 댓글
Porsche 작성일
따뜻한 차 한잔과 독서로도 충분히 즐겁답니다!
불빠따곽철용님의 댓글
불빠따곽철용 작성일
건강을 위해 운동 필수입니다.
게볼살님의 댓글
게볼살 작성일
걷기죠츄
