잠이 잘오는법 > 온카판

용꿈 돼지꿈꾸고 대박나세요~

샤워하면 깨는거 아닌가요

뜨거운물샤워하면 몸이 노곤노곤해서 잠잘오긴해여 그런데 날씨가더워서 ..

저는찬물샤워가 더 개운하더라구요

잠을 자기 한 시간 전부터 빛을 거의 안 받기, 자기전에 폰 안보기, 잠을 자는 자세로 생각의 흐름을 끊고 숨 쉬는데 집중하기
이래도 10분이상 잠을 못 잔다면 팔굽혀 펴기나 스쿼트 같은 운동으로 에너지 쓰면 도움 되더라구여

눕자마자 자는 사람이 제일 부러움..ㅠㅠ

그냥.. 저는 별짓해도 잠안오더라구요

전 그냥 눈감고 상상하다 보면 잠들더라구여

그냥 유튭틀어놓거나 댓노하다 눈뜨면 아침이더라구여..ㅋㅋ

댓노하시면 잠 엄청옵니다 ㅎㅎ

유튭보다가 스르륵이 짱입니다

뭐보면 전 잠잘오더라구요

따뜻한 우유 한

유투브보다 스르륵 윗분이정답ㅎㅎ

다들 요즘 잠을 잘 못자시네여 ㅜㅜ

잠을 잘 못주무시내영 ㅜㅜ