아우 운동을 다시 하기로 마음 먹었습니다.
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오룰오옹
조회 18회
댓글 14건
작성일 26-08-13 19:07
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오늘 루틴은 짧게 전신입니다.
가슴 어깨 등 하고
하체는 중량스쿼트로 저중량 5세트만
팔운동은 생략... 이두알베기면 음식하기 힘들어서
어차피 운동하면 이두개입되니까 그정도만 하고
일단은 몸풀이용으로 전신하는거니까
일주일후에 근육통이 좀 적응됬을때부터
루틴짜서 개고우해야지요 ㄷㄷ
헬스장 안가고 집에 있는 멀티렉으로 삭 조집니다이
아 옛날에 아침저녁 웨이트어캐했노 ㄷㄷ
가슴 어깨 등 하고
하체는 중량스쿼트로 저중량 5세트만
팔운동은 생략... 이두알베기면 음식하기 힘들어서
어차피 운동하면 이두개입되니까 그정도만 하고
일단은 몸풀이용으로 전신하는거니까
일주일후에 근육통이 좀 적응됬을때부터
루틴짜서 개고우해야지요 ㄷㄷ
헬스장 안가고 집에 있는 멀티렉으로 삭 조집니다이
아 옛날에 아침저녁 웨이트어캐했노 ㄷㄷ
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댓글 개수 : 14건
댓글목록
대박창님의 댓글
대박창
작성일
화이팅 운동가즈아
71 럭키 포인트 당첨!
안성토쟁이님의 댓글
안성토쟁이
작성일
운동은 필수긴하죠
밍시기야님의 댓글
밍시기야
작성일
잘생각햇읍니다
앞으로 탄수화물 싹끊고 해봅시다
오룰오옹님의 댓글의 댓글
오룰오옹
작성일
탄수화물을요?? 왜요??
밍시기야님의 댓글의 댓글
밍시기야
작성일
이사람 먹을려고 운동하는거구나..
ska1153님의 댓글
ska1153
작성일
운동화이팅해여!!
레넥통님의 댓글
레넥통
작성일
이형도 잘해놓고 사는구나...
오룰오옹님의 댓글의 댓글
오룰오옹
작성일
뭘 잘하놓고산다능교...ㅜ
FortunaVita님의 댓글
FortunaVita
작성일
홈트지기네여.
장민처뤼님의 댓글
장민처뤼
작성일
운동 지리니요
더블액션님의 댓글
더블액션
작성일
운동을 다시 시작하시나영
시카리오님의 댓글
시카리오
작성일
저렇게 셋팅하는거 돈좀 들지 않나요..?!
오룰오옹님의 댓글의 댓글
오룰오옹
작성일
지금은 싸여 코로나때 180 주고샀어요
발바닥님의 댓글
발바닥
작성일
저도 아침저녁해는데 하나하기도힘듬
