운동고수님들께 질문여..
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야간근무자
조회 36회
댓글 26건
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했더니
허벅지에 알이배겼는데(이 표현다들아시죠?)
풀릴때까지 살살해야 하나여
아니면 고통있어도 걍 평소 강도로 해야하나여
오늘 해보니 고통스럽네여...힝
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댓글목록
만돌이님의 댓글
만돌이
작성일
알아 풀려라!!
야간근무자님의 댓글의 댓글
야간근무자
작성일
그르게여..ㅠ
콩콩이님의 댓글
콩콩이
작성일
더하셔야합니다
야간근무자님의 댓글의 댓글
야간근무자
작성일
아..더해야 하는거군요 감사합니다!!
잔망여니님의 댓글
잔망여니
작성일
고수도 아니고 강도 높은 운동도 아니지만 필테를 간만에 했을때 알이배겼는데 계속하니 풀리던데요
야간근무자님의 댓글의 댓글
야간근무자
작성일
네 고통스럽지만 같은 강도로 해야겠습니다
연일팔님의 댓글
연일팔
작성일
느낌이 안좋으면 무조건 살살해야됩니다
전 무리하게 하다가 한순간에 어깨 무릎 아작나고 보디빌딩 접었네요
야간근무자님의 댓글의 댓글
야간근무자
작성일
아..그렇군여 정보 감사해여
mma동현님의 댓글
mma동현
작성일
운동전 스트레칭은 필수예요.
보통 저는 30분씩 스트레칭후 운동하는데
최소 10분이상은 스트레칭 전체적으로 해주세요.
루틴씩으로 해주시면 좋습니다.
야간근무자님의 댓글의 댓글
야간근무자
작성일
동현님도 전문가시군여..
AnotherLevel님의 댓글
AnotherLevel
작성일
그걸 즐기시는 겁니다 ㅎㅎㅎ
야간근무자님의 댓글의 댓글
야간근무자
작성일
와즐기기가 쉽지는 않네여
릴장군님의 댓글
릴장군
작성일
전 잘 모르겟네요 ㅠㅠ
야간근무자님의 댓글의 댓글
야간근무자
작성일
넹..ㅠㅠ
영ㅇ님의 댓글
영ㅇ
작성일
계속 조져주시면 풀립니다
하루쉬시고 그다음날 하는게 좋을거에여
하루쉬시는날은 다른부위를
야간근무자님의 댓글의 댓글
야간근무자
작성일
조언 감사드려여~!
부활장인김도박님의 댓글
부활장인김도박
작성일
전 하수라..지나갑니다
야간근무자님의 댓글의 댓글
야간근무자
작성일
늘 홧팅하세여
퐁당풍덩님의 댓글
퐁당풍덩
작성일
알은 역시 후라이요
야간근무자님의 댓글의 댓글
야간근무자
작성일
아 이 나쁜사람
로로킴님의 댓글
로로킴
작성일
적당이만해여 ㅋㅋ몸상합니다
야간근무자님의 댓글의 댓글
야간근무자
작성일
저질체력이라 적당히해도 알배기네여
텔린님의 댓글
텔린
작성일
적당히 하는게 중요하긴합니다 무리하지마시고
천천히 운동 강도를 올려보셔요
웨이크업님의 댓글
웨이크업
작성일
근력운동아니고 유산소면 괜찮아여
근력운동은 근육 48시간 재생시간 ㅅㅅ
한방고고님의 댓글
한방고고
작성일
아리고 부었을때 할수있다면 득근이 됩니다
아무르님의 댓글
아무르
작성일
그럴때 해야 득근이 됨!!