운동고수님들께 질문여..
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했더니
허벅지에 알이배겼는데(이 표현다들아시죠?)
풀릴때까지 살살해야 하나여
아니면 고통있어도 걍 평소 강도로 해야하나여
오늘 해보니 고통스럽네여...힝
댓글목록
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만돌이님의 댓글
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알아 풀려라!!
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야간근무자님의 댓글의 댓글
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그르게여..ㅠ
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콩콩이님의 댓글
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더하셔야합니다
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야간근무자님의 댓글의 댓글
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아..더해야 하는거군요 감사합니다!!
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잔망여니님의 댓글
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고수도 아니고 강도 높은 운동도 아니지만 필테를 간만에 했을때 알이배겼는데 계속하니 풀리던데요
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야간근무자님의 댓글의 댓글
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네 고통스럽지만 같은 강도로 해야겠습니다
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연일팔님의 댓글
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느낌이 안좋으면 무조건 살살해야됩니다
전 무리하게 하다가 한순간에 어깨 무릎 아작나고 보디빌딩 접었네요
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야간근무자님의 댓글의 댓글
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아..그렇군여 정보 감사해여
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mma동현님의 댓글
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운동전 스트레칭은 필수예요.
보통 저는 30분씩 스트레칭후 운동하는데
최소 10분이상은 스트레칭 전체적으로 해주세요.
루틴씩으로 해주시면 좋습니다.
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야간근무자님의 댓글의 댓글
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작성일
동현님도 전문가시군여..
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AnotherLevel님의 댓글
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그걸 즐기시는 겁니다 ㅎㅎㅎ
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야간근무자님의 댓글의 댓글
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와즐기기가 쉽지는 않네여
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릴장군님의 댓글
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전 잘 모르겟네요 ㅠㅠ
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야간근무자님의 댓글의 댓글
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넹..ㅠㅠ
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영ㅇ님의 댓글
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계속 조져주시면 풀립니다
하루쉬시고 그다음날 하는게 좋을거에여
하루쉬시는날은 다른부위를
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야간근무자님의 댓글의 댓글
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조언 감사드려여~!
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부활장인김도박님의 댓글
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전 하수라..지나갑니다
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야간근무자님의 댓글의 댓글
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늘 홧팅하세여
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퐁당풍덩님의 댓글
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알은 역시 후라이요
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야간근무자님의 댓글의 댓글
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아 이 나쁜사람
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로로킴님의 댓글
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적당이만해여 ㅋㅋ몸상합니다
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야간근무자님의 댓글의 댓글
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저질체력이라 적당히해도 알배기네여
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텔린님의 댓글
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적당히 하는게 중요하긴합니다 무리하지마시고
천천히 운동 강도를 올려보셔요
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웨이크업님의 댓글
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근력운동아니고 유산소면 괜찮아여
근력운동은 근육 48시간 재생시간 ㅅㅅ
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한방고고님의 댓글
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아리고 부었을때 할수있다면 득근이 됩니다
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아무르님의 댓글
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그럴때 해야 득근이 됨!!