런닝 3일차인데...
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부자련
조회 35회
댓글 33건
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헥헥대는게 일상이네요...
3km 그냥 뛰는날까지...
이빠이 뛰어봅니다...
뛸때만큼은 잡생각 안나고 좋습니다 ㄹㅇ
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댓글목록
해외살기님의 댓글
해외살기
작성일
유캔두잇
왕1234님의 댓글
왕1234
작성일
오우야 련닝맨 ㅅㅅ
살치살냉면님의 댓글
살치살냉면
작성일
런닝맨 좋습니다영.
따부님의 댓글
따부
작성일
뛰면좋군요
무조건출금님의 댓글
무조건출금
작성일
뛰면좋아유
더더덕님의 댓글
더더덕
작성일
런닝 천천히 늘려봐요
나달님의 댓글
나달
작성일
부자야
시스템님의 댓글
시스템
작성일
뛰어보자고요~
하랑이님의 댓글
하랑이
작성일
금방올라갑시다
나달님의 댓글
나달
작성일
그 빨리 뛰어서 그래 8분페이스던 9분페이스던 천천히뛰면 처음뛰는사람도 3키로는 뜀
부자련님의 댓글의 댓글
부자련
작성일
4~5분대로 뛸라고 해서 그런가....
두준두준님의 댓글
두준두준
작성일
꾸준히해보아여
나달님의 댓글
나달
작성일
빨리뛰는게 중요한게아니고 천천히 뛰어야함 ㅇㅇ 처음에는
나달님의 댓글
나달
작성일
7분페이스로 10키로 뛸수있으면 6분페이스로 6~7키로는뜀 천천히뛰는게 중요
부자련님의 댓글의 댓글
부자련
작성일
나달햄 감사요오오오오
나달님의 댓글의 댓글
나달
작성일
4~5분 처음하는사람도 힘듬
나달님의 댓글의 댓글
나달
작성일
걍 7~8분페이스로 10키로뛸때까지 뛰고 그후에 속도 올릴생각하면 됨
부자련님의 댓글의 댓글
부자련
작성일
화긴화긴!!
카라신님의 댓글
카라신
작성일
저도 아침마다 2km씩 트레일러닝하는데 참 좋습니다
부상조심요
부자련님의 댓글의 댓글
부자련
작성일
넹 부상 항상조심
육개장사발면님의 댓글
육개장사발면
작성일
처음에 뛸 때는 나도 1키로 뛰기 힘들었는데
부자련님의 댓글의 댓글
부자련
작성일
개장햄 지금은 몇키로 뛰시죠
육개장사발면님의 댓글의 댓글
육개장사발면
작성일
지금은 그냥 6키로 30분
부자련님의 댓글의 댓글
부자련
작성일
이야 대단...ㄷㄷㄷ
육개장사발면님의 댓글의 댓글
육개장사발면
작성일
쫌 천천히 뛰면은 6키로 33분?????
처음에는 엄청 힘들었지.
부자련님의 댓글의 댓글
부자련
작성일
2년전에 군대에 있을땐 뜀걸음 3키로 11분 특급이었는데... 2년만에 15키로 찌고 체지방률 20후반되니까 뛰는게 안되네요 ㄹㅇ....
전업주부님의 댓글
전업주부
작성일
런닝맨인가여
나는왓수다님의 댓글
나는왓수다
작성일
천천히해봐여 ㅅㅅㅅ
아파트거지님의 댓글
아파트거지
작성일
속도 줄어보세요
soondo님의 댓글
soondo
작성일
런닝가봅시다!!
발바닥님의 댓글
발바닥
작성일
조금 줄여서 페이스조절해봐요
즐거운하루님의 댓글
즐거운하루
작성일
이빠이 뛰어보게영 ㅎ
블랙즈님의 댓글
블랙즈
작성일
러닝하러 나가서 시작하는거 자체가 대단한겁니다~!!
홯영조 선수가 얘기한건데 목표를 잡아놓고
1km 뛰고 500m걷고 1km 뛰고 500m 걷고 이렇게 목표채우시고
점점 걷는 수치를 줄여가보시죠ㅎ
저도 첨엔 2km정도 뛰다가 지금은 10km 5분 30초까지는 줄였네요
천천히 가시고 점점 늘려가시면 발전이있을겁니다!
