방구석
노다이
여러분 이 운동을 하십셔
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작성자
궁어
댓글 18건
조회 40회
작성일 24-04-26 20:09
본문
오 : 수트케이스 캐리
특히 전 격일마다 오른쪽 운동을 30~40분 하고 있고 방금도 끝냈습니다.
효과
사진처럼 물체( 케틀벨 )를 한 손으로 든 상태에서 보행을 하는 것은 요방형근과 중둔근에 활성화를 일으키는데
들고 있는 쪽의 반대편 요방형근의 상체를 기울지 않게 해주는 역할을 해주고
동시에 중둔근과 요방형근이 골반을 틀어주지 않게 해주게 합니다.
즉 코어의 엄청난 활성화
그리고 들고 있는 쪽의 전완 미치게 만들어서 전완 강화도 시켜줍니다.
꼭 하세요
아주 효과 만점입니다.
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댓글목록
힘들면힘들지님의 댓글
힘들면힘들지 작성일
약간 정적인 운동이네요
전 캐틀벨스윙을
3년째 하고있습니다
궁어님의 댓글의 댓글
궁어 작성일
크 고수가 여기있으시네, 전 아침에 스윙 저녁 월수금엔 이 운동에 할애합니다. 조언좀 해주세요
힘들면힘들지님의 댓글의 댓글
힘들면힘들지 작성일
조언이라뇨 ㅋㅋ..
그냥 헬창이었는데
몸건강이 좀 안좋아져서
근력운동을 못하네요 ㅠ
궁어님의 댓글의 댓글
궁어 작성일
흐미 !! 빠른 회복 기원합니다. 저도 자만하지 않고 열심히 계속 정진하겠습니다.
힘들면힘들지님의 댓글의 댓글
힘들면힘들지 작성일
감사합니다,
궁어님 스포츠 좋아하시는거같은데
종종 게시물로 소통하겠습니다
저는 완전 매니아 입니다 ㅋ
초선님의 댓글
초선 작성일
좋은정보 ~~ㅅ
궁어님의 댓글의 댓글
궁어 작성일
고맙습니다.
대승소승님의 댓글
대승소승 작성일
운동은 꾸준히 해야 하는데 집에만 오면 침대랑 부비부비 하네요
웨이크업님의 댓글
웨이크업 작성일
오호 멋지신분 !
이거 중량은 어떻게 선택하면 될까여??
궁어님의 댓글의 댓글
궁어 작성일
일단 16으로 해보세요 !
킹라타칸님의 댓글
킹라타칸 작성일
오호 잘보고가용
부활장인김도박님의 댓글
부활장인김도박 작성일
오 걍 들고 걸어다니면 되는건가요
달디단밤양갱님의 댓글
달디단밤양갱 작성일
꿀팁 보고갑니다
텔린님의 댓글
텔린 작성일
ㅎㅎ 운동좋네욘
사구파토님의 댓글
사구파토 작성일
오옹운동조아요!ㅎㅎ
아침햇살님의 댓글
아침햇살 작성일
운동 CC 감사합니다
슈드라님의 댓글
슈드라 작성일
운동 ㅇㅈ
추억의옛통님의 댓글
추억의옛통 작성일
운동좋내여 ㅎ