내일부터 다이어트 해보려합니다 > 온카판

응원합니다요 !

감사합니다!

당류 줄이시고 운동 가시죠

당류는 많이 줄긴했는데

몇년째 찌지도 빠지지도 않네유..

한번에쫙빼면 건강도 안좋으니 천천히 ..빼셔야댐.. 일단 식단부터

식단이 우선이긴하구만요

ㅋㅋ 저랑풋살해욤

인천으로 옵니까?

저 이천수 후배입니다

형님이천수선배아닌가요 ? 후배라구요?

아 선배입니다

범근이랑 동창입니다

아침먹고 점심안먹고 4시에 저녁드시면 빠져유

너무 고난도인데요ㅋㅋㅋ

야식도 끊으셔야는데

후..도박부터 끊겠습니딘

음.... 다른거보다 삭섹다 한펜 사용해보세요.


식이요법 운동요법 다 좋은데 그거면 충분해여.

삭섹다요? 그게 먹는건가요?

당뇨치료 용도로 개발됬다가 부작용이 살 빠지는걸로 발견되서 다이어트 약이 된 비만 치료제 입니다.


부작용도 별로 없고 하루 한번 복부에 자가 주사하는 방식
그냥 살순 없고 의사처방인데 보통 병원에서 같이 팔아요

아.. 주사예요?ㅋㅋㅋ

네 그게 운동이랑 같이하면 시너지가 엄청 나요.
단 술 끊어야함

후.. 주사까지 맞음서 하긴싫어서ㅠㅠ

건승하세염

얍!

딸딸이부터 끊으시고
집앞에 산책 30분이상
야식금지 입니다

ㅋㅋㅋ

딸딸이 쳐야 빠지는거 아닙니까?

딸딸 끊어내야됩니다.

일단 걸으세요 ㅎㅎ

숨쉬기 운동은 하는데

부족한가요

아시면서~

화이팅

걷는거 추천요

여건되시면 수영장에서 걷는거부터요

첨부터 많이 걸으면 무릎나가요

천천히 시간과 거리 늘려보세요

흠.. 저 고된일도 많이하고 땀 많이 나는 일도 많이 해봤는데

어찌 몇년째 몸무게가 그대로 일까요?ㅋㅋㅋ

빠지지도 찌지도 않아요..

그러면 삭센다 하세요 ㅋ

음식 드시고 안움직이시면 소용 없어요

특히 자기전에 드시고 산책이라도 한바퀴 도세요

화이팅입니다 ~

출첵 ㅅㅅ

췍췍!

운동 빡시게 배워보실..?ㅎ.ㅎ

무슨 운동 코치셨어요?

케겔운동은 열심히 합니다만

더 빡신게 있나요

뺄수 있습니다!!!

화이팅

화이팅하세요

파이팅입니다

식단관리만 하셔두 ㅎㅎ

저두
운동해야하는데
미치겟네요

운동해애져 ㅠㅠ

다이어트 화이팅,,,

파이팅입니다!

파이팅하셔요

다이어트 화이팅!

좋은하루되세요!!

조은하루되세여 ㅎ

다이어트 가즈아

응원합니다