요즘 운동루틴인데
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작성자 궁어 댓글 21건 조회 50회 작성일 24-04-17 22:16본문
새벽 + 저녁 이렇게 일 2회 합니다.
목적 순위는
1. 코어 + 엉덩이
2. 하체
3. 전완
새벽에 뛰거나 야외 운동해주고
저녁에는 못했던 운동해주네요
특히 스쿼트나 케틀벨 스윙은 하체랑 엉덩이 단련이니
웬만해선 다 지키지만 못하겨나, 일부러 더 하고 싶을 때 필수로 해주는 운동
여튼 ... 이렇게 했더니 코어랑 빵댕이가 좋아졌습니다.
마라톤을 위해 ! 전진 1
댓글목록
휼휼휼님의 댓글
휼휼휼 작성일빡시네요..
궁어님의 댓글의 댓글
궁어 작성일적응 됐습니다. 다행히도
고양이집사님의 댓글
고양이집사 작성일오운완 !!!!
궁어님의 댓글의 댓글
궁어 작성일오늘은 캐리 운동과 튜브로 저녁운동 마무리 지었습니다.
설레임님의 댓글
설레임 작성일우와 엄청 체계적으로 하시네요 굳국 늘 부상조심하십쇼!
궁어님의 댓글의 댓글
궁어 작성일고맙습니다.
한국투자공사님의 댓글
한국투자공사 작성일
이야.. 체계적이네요 굿굿입니다
운동은 옳다!
궁어님의 댓글의 댓글
궁어 작성일다른건 몰라도 운동 도파민이 최고입니다.
삼민호님의 댓글
삼민호 작성일횟수 많이 치시는군요!! 저는 고중량 저반복 위주입니다ㅋㅋ
궁어님의 댓글의 댓글
궁어 작성일스트렝스 위주로 하시는군요. 전 아무래도 목적이 컨디셔닝에 따른 마라톤 거리 줄이는 거라 ㅎㅎㅎ
왕똥파리님의 댓글
왕똥파리 작성일오우 운동 열심히 하시네욯
궁어님의 댓글의 댓글
궁어 작성일같은랩이시네 반가워요
디알티님의 댓글
디알티 작성일오 대박... 몸짱이실듯
궁어님의 댓글의 댓글
궁어 작성일에이 몸 드러워요
행복하쟈님의 댓글
행복하쟈 작성일대단하세요
툼불님의 댓글
툼불 작성일운동 응원합니다. 리스펙
전설이님의 댓글
전설이 작성일열심히 하시네요
사구파토님의 댓글
사구파토 작성일멋잇으시네요!ㅎㅎ
미세님의 댓글
미세 작성일
운동 계속 하고계셨나보네요 대단하십니다...!
사는게 벅차서 운동이고 뭐고 다 내려놓고
온카판도 복권, 출석만 하다가 간만에 보이시길래 댓글남깁니다ㅎㅎ
남자는뱅커님의 댓글
남자는뱅커 작성일진짜 빡신데여
시에라리온님의 댓글
시에라리온 작성일멋저부러잉